Как се изграждат ефективни навици за положителна промяна? с Венцеслав Вутов

Настоящата публикация не е спонсориран пост. Тя е част от партньорството между Фондация “Започни Млад” и Венцеслав Вутов с цел развитие на мисията на фондацията.

Интервю:

Защо диетите не работят?

Напротив, голяма част от тях работят и точно в това е проблемът: Как точно работят? (Като ни правят зависими от тях и не ни помагат дългосрочно) и За кого работят? (За продавачите на диети). Наистина има и доста напълно измислени диети, които не само, че не работят на практика, но и не биха могли дори и теоретически да са ефективни, защото даже не звучат логично, особено за някой, който има поне елементарни познания по биология и физиология. Тези диети изобщо не ме интересуват. Интересното е, че все още някои хора успяват да попаднат на такива и дори си плащат за тях. А това си е чиста измама. Затова се наложи да отделя цяла глава от моята книга на другите диети („успешните“)- там са включени почти всички важни диети, които са помогнали краткосрочно поне на няколко души да свалят килограми. Ключовата дума тук е „краткосрочно“- това не означава, че конкретните хора са успели бързо да си намалят теглото (въпреки, че при някои диети и това може да се случи, но не е препоръчително), а че ефектът от диетите е кратък и обикновено е последван от възстановяване на теглото, често с бонус от няколко килограма в повече. Тази част е включена в книгата с една-единствена цел. Ако вече сте достигнали до етапа с диетата или считате по някаква причина, че задължително трябва да започнете такава, това е мястото където чрез съпоставяне да направите разумен, внимателен и подходящ избор на хранителен режим от достатъчно изчерпателната подборка от успешни варианти. Защото, това, че някоя диета е ефективна за сваляне на тегло не означава задължително, че е подходяща за вас (дори има една ефективна диета, която при жени в определена възраст повишава риска от сърдечносъдово заболяване, исхемична болест на сърцето и исхемичен мозъчен инсулт- няколко подобни широко известни и модерни диети съм разгледал в продължението на тази книга). Ако имате няколко килограма в повече, поради прекалено застояване пред компютъра, след бременност или поради някаква друга сходна причина, някои от представените в книгата диети ще ви свършат чудесна работа. Но ако имате наднормено тегло и затлъстяване, същите диети ще имат краткосрочен ефект, а трябва да се знае, че всяка неуспешна диета води до по-трудно сваляне на килограмите следващия път (с възрастта отслабването също става по-трудно). Не знам доколко сте запознати, но 98% от хората, свалили килограми с някаква диета, възстановяват предишното си тегло и дори го качват още. Ако за някакъв друг здравословен проблем ви кажеха, че методът на лечение има само 2% шанс за успех, щяхте ли да го използвате? Най-вероятно Не! Но книгите с диети (както и всякакви префърцунени диетични програми) продължават да се продават като топъл хляб. А това трябва да спре. Нямаме нужда американците да ни учат как да си контролираме теглото. Тяхното население от десетилетия е на диети и става все по-дебело. Очевидно има нещо погрешно в теоретичните основи на тази индустрия. Книгите за диети са много успешна индустрия, която ще ви помогне да се освободите от парите си, но не и от излишните килограми.

Коя е тайната за отслабването?

То трябва да става бавно и постепенно и диетата се явява в последната фаза от подготовката за отслабване. Преди това има два фактора, които не могат да се пренебрегнат: движението и промяната на навиците. Тези две стъпки, които са много по-важни за поддържането на здравословно тегло, трябва да предшестват започването на каквито и да е диети. Какво всъщност е диетата? Обикновено под диета се разбира определен начин на хранене, който се поддържа определен кратък период от време с цел да се свалят килограми и в повечето случаи е свързан с отрицателни чувства, тъй като от дневното меню се отстраняват храни, които хората харесват и се прибавят такива, каквито изобщо не обичат. А това изобщо не е задължително, защото съществуват и диети, включващи неща, които хората обичат- като шоколад. Изброил съм няколко подобни в частта с диетите, от които поне някой е отслабнал. Трябва ли обаче да пробвате различни диети, докато улучите подходящата за вас? НЕ! От една страна, не можете да ги изпробвате всичките, защото животът няма да ви стигне, а от друга страна, след всяка нова „успешна“ диета задачата ви се усложнява многократно, тъй като свалянето и качването на килограми променя вида на мазнините, които се натрупват и те стават все по-трудни за премахване. Така че да пробвате диети, докато случайно улучите най-подходящата за вас е един от най-неподходящите избори, които може да направите. Но пък е удачен път към провал, ако това е някакъв ваш подсъзнателен стремеж.

Ако сме слаби, трябва ли да се притесняваме от напълняване? Да, трябва. За да не се налага никога да отслабваме, е добре да сме наясно защо напълняваме. Трябва да знаем какви са причините за затлъстяването и как да бъдат избегнати рисковите фактори и манипулациите на хранителната промишленост, чиято основна цел е да си продава продуктите, дори да са се превърнали вече в химически изобретения без никаква хранителна стойност. За да поддържаме оптимално тегло не ни трябват диети, а подходящ хранителен режим, който да набляга на продукти с истинска хранителна стойност, а не на фабрични изобретения.

Как се изграждат ефективни навици за положителна промяна?

Много лесно се изграждат, когато знаете какво са навиците, как се формират, променят и затвърждават. Само че никой не е наясно с всички тези неща, когато расте и формира своите навици и привички. Затова ефективните навици за положителна промяна обикновено не се изграждат от нулата, а заменят вредните привички. За да стане по-ясно, ще дам един пример. Не може да откажете цигарите без да замените привичката за пушене с нещо друго. Когато спрете цигарите, невроните, които участват в активирането на този вреден навик, не изчезват от мозъка и ако не бъдат ангажирани с друга полезна дейност (например бягане на дълги дистанции), то при първия подходящ стимул те ще активират отново старата привичка и ще пропушите за пореден път. Златното правило за промяна на навици гласи, че не можем да премахнем старите навици, но можем да ги променим, заменяйки рутинното действие в цикъла на навика. И тук не говорим само за навици, свързани с храненето. Принципът е еднакъв във всякакви сфери на живота. Когато се научите на определени техники за промяна на навици, ще можете да ги използвате, в която област решите: хранене, спорт, бизнес личностно развитие. В случая просто главните герои са теглото и храненето, но трябва да е ясно, че без промяна на навиците няма да задържите теглото си в здравословни граници, дори да успеете да отслабнете.

Кога за последно ти спазва диета?

Не съм спазвал диети. Освен в два случая. Първо, преди доста време в продължение на половин година или повече гладувах всяка седмица по едно денонощие (24 часа само на вода) и се чувствах доста добре. Но целта беше пречистване, а не сваляне на килограми. Вторият случай е, когато качвах килограми поради пренебрежение към храненето или нарочно. За трупане на килограми доста ефективна е диетата „глад и хляб“, която съм практикувал в продължение на няколко дни, докато писах една книга: ядях по една-две филийки хляб веднъж на ден (без никакви други храни) и непреднамерено си повиших успешно теглото (в случая сериозен ефект оказа обездвижването от стоенето пред компютъра). Тогава беше един от първите случаи, когато се заинтересувах как мога да напълнявам при положение, че почти нищо не ям. А разковничето беше в „почти“, защото, когато гладуваме често, организмът ни се опитва да ни опази живи и затова всеки път, щом му осигурим храна той складира, колкото може повече, за да е подготвен, ако пак настъпи оскъдица.

Нарочно съм си повишавал теглото многократно с цел да видя какви ефективни, бързи и лесни начини има за последващото му сваляне без диети. Тези експерименти впоследствие се оказаха сериозна грешка, защото тогава все още не знаех, че всяко сваляне и последващо качване на килограми затруднява следващите опити. И тук говорим за разлики в рамките на 5-12 колограма. Докато в началото ми отнемаше по седмица, за да си възстановя началното тегло, вече са ми необходими по 1-2 месеца за същите килограми. Представете си колко трудно ще е същото нещо за хора с наднормено тегло или клинично затлъстяване, които не са запознати с ефекта на неуспешните опити.

Коя е била най-неефективната диета, която си спазвал?

Не виждам никаква причина да спазвам неефективни диети. Затова и не го правя. Но мога да ви разкажа за най-неефективната диета, която леля ми е спазвала или поне се опита няколко пъти, защото тя е създадена по такъв начин, че да не може да се спазва. Става дума за измамата с „вълшебната машина“ и списъкът с храни (широко известна като „Вега тест“). Когато леля ми каза, че смята да даде пари, за да и принтират два листа с храни, които трябва и не трябва да яде, за да отслабне, аз и казах, че мога да и направя същия списък напълно безплатно, защото съм запознат с принципа на тази схема. Тя обаче предпочете да си даде парите на напълно непознатите хора, които успешно я манипулираха. Списъците с храни са напълно произволни и нямат никаква връзка (освен случайна- дори не се правят тестове за алергени) с конкретния човек и храните, които наистина биха били най-подходящи за неговото хранене. Тези измамници така или иначе нямат полза хората да отслабнат, защото така няма да се върнат при тях и ги губят като парични донори. Но ако клиентите се провалят и сметнат, че сами са си виновни, има голям шанс пак да дойдат, за да си платят за нов опит. Как става всичко? В списък се определят доста на брой храни (интересното е, че те стандартно включват доста плодове и зеленчуци, но няма да видите сред тях реалните виновници за затлъстяването- безалкохолни напитки, захарен хляб, пасти, вафли и други боклучави храни), които са противопоказни за съответния човек и той не трябва да ги яде- обикновено тази група включва доста неща, които са му вкусни и любими. Ако имаше само едно любимо нещо, той щеше да напрегне волята си и пряко сили можеше и да издържи няколко седмици да не го яде, но колкото по-голям е броят на забранените любими храни, толкова по-невъзможно е да се следват подобни ограничения. В крайна сметка, почти никой не издържа достатъчно продължителен период, преди да се откаже, но счита себе си за виновен за провала на диетата и е готов да се включи отново в измамата. Леля ми си плаща няколко пъти за такива списъци, които не успя да следва дори по една седмица.

Как изгради своите навици?

Това е непрекъснат процес, който продължава цял живот, така че не може да се каже, че вече съм изградил навиците си. Създават се нови, стари се променят. Всичко зависи от начина на живот. Много навици при децата просто отпадат при възрастните (защото при растежа много невронни връзки и локални мрежи в мозъка се окастрят, тоест биват унищожени), а други се създават от нулата, но това може да се случи само в периода преди мозъка да се оформи напълно (на около 25-годишна възраст). След това от нас зависи дали ще променим вредните привички с полезни навици. За да се затвърди един навик е необходимо повторение продължително време- в множеството източници се срещат данни за периоди между 2-3 седмици до 90 дни (при различните хора е различно). Точно тук трябва да сме внимателни. Защото по един и същ начин изграждаме и добрите, и лошите си навици. Чрез повторение. Наблюдавайте какво повтаряте. Ако си изградите навик да викате на хората, после това ще се превърне в естествен начин на комуникация за вас. Ако решите да давате мигач само от време на време (когато има други коли, или когато сте на голямо кръстовище), то вие си изграждате навик да не давате мигач, а това е основният начин другите участници в движението да разберат накъде отивате. Много лоши навици се променят трудно, затова най-добрата превенция е да ги формираме съзнателно. А ако искаме да ги променим, много често имаме нужда от външна помощ, от приятел, защото много хора печелят от вредните ни привички и те имат полза да си останем същите. Само че ние трябва да се развиваме, а това няма как да стане без ефективни навици.

Разкажи ни за книгата ти?

Какво ще научите?

Книгата се концентрира върху изследването на истинския проблем, свързан с диетите и методите за неговото решаване, защото основният въпрос не е "Как да отслабнем?", както се опитват да ни го представят повечето професионални диетолози, а е "Как да не напълняваме?". Реално, създателите на различни видове диети ви мамят несъзнателно, като дори са убедени, че ви помагат. Причината е, че потребителите на този продукт не знаят какво да питат. Има много хранителни тактики (в книгата са изброени някои), които ще ви помогнат да регулирате теглото си, докато продължава диетата. Тоест, вие получавате това за каквото сте си платили, ако просто сте искали да си намалите теглото за кратко. Само че не към това трябва да се стремите. Дори единствено леко да промените целта си (чрез искането, освен да отслабнете, и да останете слаби след края на диетата до края на живота си), мисията става напълно различна и неизпълнима за продавачите на диети. Може допълнително да конкретизирате искането си и със следните въпроси:

Гарантирате ли ми, че след края на диетата, ако съм отслабнал/а, при връщането към обичайния ми начин на живот и хранене няма да си възстановя килограмите?

Колко време ще остана слаб/а след диетата, независимо от начина ми на живот? Един месец, година, 5 години? Ще ми върнете ли парите, ако си възстановя теглото и дори кача допълнително?

Ако ви отговорят, че тези неща зависят от вас и начина ви на живот и те са си свършили тяхната работа, то тогава просто плащате за илюзии. Ако не ви учат на нищо, използваемо в бъдеще, и резултатите си зависят главно от вас, защо трябва да плащате на някой за подобно откровение? Ето, аз ви го казвам напълно безплатно. Дори няма нужда да си купувате книгата ми, за да го разберете. Ако си платите на някой да ви контролира за кратък период от време (независимо дали става дума за спорт или хранене), успешните промени, постигнати в резултат на това, няма как да се съхранят, когато след края на експеримента се върнете към застоялия си начин на живот и непълноценно хранене. Освен ако... Освен ако не става дума за ключови навици. Но диетолозите не се занимават с тях. Те дори не знаят за тяхното съществуване. А ключовите навици са от изключителна помощ при промяната на всички останали навици. Най-важната част от книгата се занимава именно с навиците: тяхното изграждане, структура и начините за промяната им, които ще ви помогнат да задържите постигнатите резултати. Диетите, затлъстяването и храненето са основни герои в книгата, но основният акцент е върху промяната на навиците.

Вие можете да се справите с килограмите и да подобрите храненето си напълно безплатно, но няма да се справите сами- ще ви трябва емоционална и поведенческа подкрепа. Представените изследвания показват защо. Информацията от книгата също ще ви помогне да си спестите огромните разходи по покупките на ненужни диети и книги за тях. Ще ви стане ясно защо е важно кога и как се употребяват хранителните режими. Ще разберете и защо пробването на различни диети всъщност е сериозен проблем, а не е като меренето на обувки в магазина- докато намерите най-подходящите. Изпробването на неподходящи диети само влошава проблема и за това си има логична причина, свързана с познанието за това как функционира нашето тяло. Основната полза от книгата е, че ще ви покаже как да променяте въпросите, за да увеличите ползите и да постигнете желаното. Ако искате да отслабнете за кратко, авторът може, но няма да ви помогне. Защото подобна заигравка възстановява на по-късен етап различни по-лоши мазнини (т.нар. висцерални мазнини) и освен че е неетично, подобен бизнес изобщо не би трябвало да съществува, но неговите 98% неуспешни резултати го самоподхранват (неуспехите водят до нови участия на клиентите). Но ако искате да разберете защо не успявате да останете слаби и какво да направите, за да промените това- тук вече авторът може да бъде полезен. Ако искате да научите как се формират и променят навиците - също може да помогне.

Ако искате да разберете как ви манипулират производителите на храни и как да отвърнете на удара, като бъдете знаещи потребители, отговорни за промяната, въпреки че вината за причините абсолютно не е ваша, тази книга може да стартира процеса.

Втората част на книгата ще ви осигури основни знания за навиците, които ще ви помогнат да реализирате съществени промени в личния и професионалния си живот и да направите първи стъпки в посока на несбъднатите си мечти: независимо дали са свързани със започването на самостоятелен бизнес, постигане на финансова независимост, написване на авторска творба, работа като консултант или оратор, страст към пътешествията или просто желание да полетите.

От книгата ще научите още:

- Какви са нашите хранителни и здравословни интереси и защо не ги защитаваме?

- Каква е връзката на затлъстяването с неравенството в доходите, маркетинговите манипулации на децата, хроничния стрес, гладуването, пестеливия фенотип, видовото хранене и хигиената на храносмилателния тракт?

- За мазнините, които премахват мазнини и разликата между бели адипозни мазнини и кафява адипозна тъкан.

- Какво е влиянието на генетиката и какво на средата?

- Защо копнеем за солено или сладко?

- Как бактериите могат да ни помогнат при наднорменото тегло и затлъстяването?

- Каква е разликата между това да се нахраним и да се заситим?

- Каква е връзката между ПМС (предменструалния синдром), храненето и самоконтрола?

- Как може да сме едновременно затлъстели и недохранени?

- Може ли да се пристрастим към вредната храна и да развием зависимост подобна на наркотичната?

- Какви добавки и под каква форма могат да подобрят здравословното ни състояние?

- Защо в повечето случаи не носим вина за наднорменото си тегло, но отговорността за здравословната промяна е изцяло наша?

- Какво представляват навиците и Златното правило за тяхната промяна?

- Защо ако се научим как да променяме навиците си, това ще доведе до съществени промени не само в теглото ни, но и в много други аспекти на нашето ежедневие?

- И как ключовите навици повлияват върху напълно различни сфери от живота.

Какво следва от тук нататък?

От няколко години се опитвам да публикувам продължението на книгата, за която говорих досега, което се казва „Никога вече пристрастени. Как се случва промяната“. Бях намерил издател, който ме увери, че книгата ще бъде издадена, защото много му е харесала и с него пробвахме продажба на зелено (която може още да е активна), но както изглежда няма да стане нищо (освен, че бях забавен с почти две години, тъй като имаше няколко отлагания), защото почнаха оправданията с Ковид и може би ще я издам само в електронен вариант. Имам готови ръкописи на още 5-6 книги, които засега няма изглед да видят бял свят в България, затова ще пробвам да ги превеждам на части на други езици, за да търся контакти с чужди издателства. Както знаете в България не съществуват литературни агенти, които да лансират български автори в чужбина, затова инициативата остава в мои ръце. Тепърва ще действам в тези посоки обаче. Засега се концентрирам върху втората ми книга за навиците, храненето и пристрастяването, която обръща подобаващо внимание на детското хранене и обездвижване, които ще се превръщат във все по-сериозен проблем, особено след честите принудителни задържания на децата по домовете и увеличаването на времето им пред компютърните екрани, в резултат на неефективното електронно обучение, което се използва за предпазване на децата от вирус, от който те не са застрашени. Всички се надяваме това масово обездвижване да не ни излезе през носа.

Разбира се основната тема на книгата е как да намалите теглото си здравословно. Ако сте натрупали килограмите си в продължение на дълъг период от време, здравословното възстановяване на теглото също няма да е кратко. Но това не е проблем, ако го разглеждате като естествен процес, резултат от начина ви на живот, защото именно в такъв момент е подходящо да опознаете себе си по-задълбочено и да откриете какво точно искате и каква трябва да е целта, преди да тръгнете по пътя на промените. Продължението на книгата „Краткият път от диетите до Анонимните лакомници” ще се опита да ви помогне именно в това ваше изследване на себе си и в постигането на промяната.

Ще е добре да захвърлите диетите (като вариант за бързо решение) и да обърнете внимание на промяната на хранителния си режим, което трябва да стане бавно, осъзнато и постепенно. И в повечето случаи ще ви трябва подкрепа- сами няма да се справите. Откъде и как можете да я получите, ще разберете от книгата.

Също така от книгата ще научите:

Кои изкуствени продукти повишават апетита ни и кои естествени храни го понижават?

Защо не е добре да гладуваме, за да бъдем слаби?

Как да се справим с пристрастяването към храната?

Каква е разликата между хранене и зависимост към определени храни?

Защо теглото е по-маловажна от физическата форма по отношение на риска от смърт? (Рискът е по-малък, ако сте в добра физическа форма и с наднормено тегло, отколкото, ако сте слаб и в лоша физическа форма.)

Може ли да се заразим със затлъстяване?

Каква е връзката между автомобила и програмите за отслабване?

Защо за диетична програма, от която могат да се печелят милиони, не е нужна качествена диета?

Как се изопачават статистически данни и как можем да увеличим броя на дебелаците за 5 минути?

Защо всъщност е създаден ИТМ?

Защо метаболитното здраве е по-важно от нежеланите килограми?

Кой реално продава програмите за отслабване?

Какви са различните начини за усвояване на въглехидратите?

Защо е от значение как отслабвате?

Как царевичният сироп и безалкохолните напитки нахлуха в училищата? Какви са ситуационните бариери пред здравословното хранене?

Как да сте сити без да се тъпчете?

Защо движението е по-важно от диетите?

Как да се справите с пристрастяването към храната?

Кои хранителни режими и диети са опасни за здравето?

Защо не успявате да отслабнете с успешни диети?

Кой можеше да промени нещата и защо не го направи?

Аз съм фен на честността. Обичам откровените взаимоотношени, честния и коректен бизнес и спазването на дадената дума. Не обичам лъжи, лицемерие и да се печели от нечие невежество. Не приемам и постоянните твърдения на хората около мен, че с честност не можеш да преуспееш и да печелиш. Това е стандартното оправдание да не правиш нищо за решаването на обществените проблеми. Аз обаче, когато видя нещо несправедливо, неетично и измамно, не мога да стоя безучастно. Затова започнах задълбочено изследване на хранителната индустрия и лъжите в нея. Тъй като диетичната индустрия е многомилиардна империя, която печели от това, че хората стават все по-дебели, исках да разбера дали лъжите в тази сфера се използват целенасочено или има някаква друга причина за задълбочаване на проблема със затлъстяването и наднорменото тегло. Оказва се, че в повечето случаи затвърждаването на статуквото се дължи на невежество, нежелание за каквато и да е промяна и инерция от предишни грешни избори и решения, а не на целенасочено желание за задълбочаване на здравословните проблеми. Тъй като науката и медицината обръщаха минимално внимание на здравословното хранене и неговата истинска връзка с килограмите, това позволи на хиляди невежи псевдоспециалисти да се влеят в морето от печелещи от пробутването на диети и вълшебни препарати за отслабване в рамките на няколко десетилетия. Невежеството и лъжите в тази област обаче могат да бъдат и смъртоносни. И трябва да се знаят, да се разкриват, изобличават и унищожават. Това е мотивацията ми за написването на тази книга. Защото има достатъчно научни изследвания, които представят реалността нагледно, но те се забутват някъде или резултатите се преиначават, тъй като голяма част от журналистите изобщо не умеят да работят със статистически данни и различни видове извадки. Например от десетилетия се знае, че броенето на калории не върши работа (обяснил съм защо), но продължават да се продават диети, базирани на тази измислица. Мазнините също бяха обвинявани десетилетия (а и сега все още на определени места) за затлъстяването, въпреки че още първите изследвания на тази теория отхвърлят напълно нейните твърдения. Защо тогава оцелява толкова дълго, след като е невярна, ми отне малко повече време и проучване на стотици документи, изследвания и статистики, докато разбера. Исках да установя защо хора, които не ползват никакви диетични хранителни режими отслабват, а такива, които постоянно сменят най-новите модни диети, трупат килограми. Защо дистанцията между храненията е основен фактор, за разлика от ограничаването на калориите? По какъв точно начин действието на определени хормони е съществен фактор за затлъстяването, а промените в техните нива зависят от начина ни на хранене. Установих, че тактиката за манипулация на потребителите не е някакво гениално изобретение на хранителната индустрия- те просто са алчни и искат да печелят независимо от здравословните последствия за клиентите си, затова копират точно политиката и тактиката на тютюневата индустрия. Атаките срещу здравето на децата ни стават все по-яростни и трябва да се отвърне на удара. Но това трябва да стане на базата на факти. Боклучавата храна, която има множество „дилъри“ може да стане много пристрастяваща, също като наркотиците, но в рамките на нашите възможности е да се справим с тази зависимост и да не допуснем повече да попадаме под нейно влияние. Основно искам да докажа, че решения има, но трябва да се зададат различни въпроси. И тогава вие сте на ход.

Какво е мястото на етиката и почтеността в българския книгоиздателски бизнес?

За да не бъда голословен ще дам пример от практиката, свързан с моя опит от издаването на книги в България. Накратко ще ви разкажа историята по издаването на последната ми научно-популярна книга и защо цялата процедура отне години, въпреки че беше харесана и одобрена от няколко български издателства. В края на сагата ще ви стане ясно защо си заслужава най-малкото да хвърлите един поглед на тази книга.

Първото издателство, което хареса книгата, поиска файла на текста и го получи от мен. След което ми потвърди, че книгата ще бъде отпечатана скоро. Шест месеца по-късно не бях получил никакъв отговор и се отказах да чакам. Всъщност и досега все още не съм получил отговор от това издателство. След това пробвах да я отпечатам за своя сметка в няколко печатници, където казаха, че ще свършат работата, за което съответно трябваше да си заплатя, но не се наложи, защото не свършиха нищо. Впоследствие разбрах, че не им се занимава с малки тиражи, но вместо да ми кажат това, просто бяха решили да ме излъжат и да ми изгубят времето (на всяко място по няколко месеца). Хората не ми искаха парите и нямаха желание да си свършат работата – странен начин да се прави бизнес в България. Накрая тази и още една моя книга бяха харесани от едно от най-големите български издателства. От там ми казаха, че са напълно съгласни с тезите, защитавани в книгата и са готови да я издадат. Поискаха ми и текстовия файл, за да го редактират. Аз ги помолих, ако поради някаква причина се откажат, да ми съобщят своевременно, за да мога да си променя плановете и да преценя как да продължа по-нататък. Същевременно им обясних, че вече на няколко места са ми казали, че ще ми отпечатат книгата, а само са ми загубили времето, като дори не са си направили труда да ми съобщят, че се отказват. Увериха ме, че са сериозно издателство и не правят така. Е, постъпиха точно така. Казаха, че след три месеца ще ми съобщят какво става с книгата. Когато след шест месеца аз им писах, ми отговориха, че точно щели да се свържат с мене, за да ми кажели, че имали прекалено много книги в тази област и затова се отказвали от моята. Което не им попречи в годините след това да издадат още десетина книги за диетите, които разбира се бяха от чуждестранни автори и се продаваха добре. Проблемът в случая не беше, че са се отказали, а в това, че ме излъгаха и ми загубиха времето. Същевременно по същото време бях потърсен от друго издателство, което беше харесало същата книга и искаше да я отпечата. Аз им отказах, тъй като вече бях поел ангажимент към предишното издателство, но то очевидно не смяташе, че трябва да е коректно с мен и да си изпълнява уговорките. От вътрешен човек разбрах, че те се притеснявали моята книга да не намали печалбите им от поредицата, която издаваха за диетите, тъй като една от основните тези в книгата ми е, че диетите не вършат никаква работа в дългосрочен аспект и е абсолютно излишно да се харчат пари за книги с подобна тематика, тъй като има две важни стъпки, които предшестват избора на която и да е диета.

Получи се лек парадокс- оказа се, че мога да отпечатам книгата си само в издателство, което не издава книги в съответната област. Какво според вас не е наред в конкретната ситуация. Дали това, че се отказаха? Не точно. По-скоро това, че го направиха, без да ми съобщят. Аз приветствам отказите и с удоволствие бих си ги събирал. Но в България никой не отказва научно-популярни книги – просто не отговаря или не си спазва поетите ангажименти. Щях да съм изключително благодарен, ако просто ми бяха казали: “Книгата ти не става. Разкарай се“ Или “Не ни се занимава с теб. Имаме си по-важна работа.“ Това бих го разбрал, но да ми загубят най-важното нещо на света, което никой не може да ми върне, каквото е времето, това вече не го приемам. Както и да продаваш лъжи на хората, и то при положение, че си наясно с това, само защото можеш да спечелиш от тях. Аз лично не искам да живея с подобен когнитивен дисонанс, тоест да вярваш и мислиш едно, а да правиш друго. Но аз съм оптимист. В научната сфера, както и в бизнеса и в живота, постоянно се боря с лъжци и измамници и ще продължавам да го правя.

Аз не смятам, че точно моята книга ще доведе до Голямата промяна, но прецених, че щом издателството има подобни съмнения ще действам самостоятелно и ще я издам.

В крайна сметка намерих издателство, което хареса книгата и след преглед и одобрение я отпечата, но минаха години, за което време се наложи да я редактирам около 20 пъти, а това за обем от 251 страници не е никак малко.

Има още много етични въпроси, които засягат книжния бизнес в България, но тяхното обсъждане ще оставя за друг път.

Сподели един практичен съвет с нашите читатели, нещо, което да могат да направят веднага след като прочетат статията.

Могат веднага да използват „техниката на отлагането“ за нещо, което не трябва да правят или е вредно за техния организъм в момента. Предполагам всеки е отлагал с дни нещо важно, но трудно или неприятно за вършене. Има и доста хора, които никога не са довършили нещо, което са започнали да отлагат. Хубавото е, че можем да използваме тези умения в наша полза. Как точно? Ще обясня накратко. Например много ви се яде торта или сладолед, или искате да се натъпчете с пица и пържени картофи, но знаете, че в момента са вредни за теглото или здравето ви. Затова, когато отидете да си ги купите, си намерете причина да отложите пазаруването. Ако сте заети хора, ще ви е най-лесно. Аз обикновено използвам тактиката, че когато видя няколко души на опашка (понякога и един ми стига), решавам, че нямам излишно време да чакам и ще дойда друг път да пазарувам. Често след две-три отлагания дори вече нямам желание да си взема дадения продукт. Може да намерите оправдание в това, че съответното нещо не е на промоция в момента, или да използвате за извинение, че има прекалено голям избор и трудно може да вземете решение (вместо да се мъчите, ще изберете друг път). Целта е да си намерите причина да отложите покупката (винаги може да измислите една). Не да си забраните да го купувате, а просто да го вземете друг път. Щом може да отлагате неща, които могат да ви бъдат полезни в личностното израстване или при печеленето на пари, нищо не ви пречи да отлагате и такива, които ви носят вреди или няма никаква полза от тях. Но ако имате среща с човек, когото не харесвате, не я отлагайте, а направо я анулирайте. Ще спите по-спокойно.

Мисията на Фондация в обществена полза “Започни Млад” с ЕИК 206624841 е да насърчава и развива предприемаческата среда и талант в България чрез създаване и поддържане на общности за споделяне на опит и знания. Ние предоставяме структурирана образователна и практична информация, която да подобри осведомеността и уменията на предприемачите, така че те да могат да вземат информирани решения и да подсигурят устойчив и целесъобразен растеж. С цел финансова независимост и устойчивост, освен образователните ни общественополезни дейности, ние предлагаме и обучителни услуги и продукти, както и реклама на подбрани партньори, което да допринася за изпълнението на мисията ни. Всички приходи от стопанската дейност на фондацията отиват за развитие на общественополезните и имат за цел тяхното развитие. Повече за фондацията може да видите на нашата “За нас” страница.